Rückenschmerzen sind für viele Menschen ein ständiger Begleiter – sie beginnen bereits morgens beim Aufstehen und lassen selbst kurze Autofahrten zur Qual werden. Besonders im Alter nehmen diese Beschwerden zu: Die Wirbelsäule verliert an Elastizität, die Bandscheiben nutzen sich ab und alltägliche Bewegungen werden zur Herausforderung. Oft reichen schon scheinbar harmlose Auslöser wie langes Sitzen, eine ungünstige Bewegung oder Stress, um Schmerzen zu verursachen.
Betroffene werden im Alltag immer stärker eingeschränkt: Das morgendliche Anziehen dauert länger, Spaziergänge werden kürzer und selbst das Einkaufen oder das Heben einer Einkaufstasche kann zum unliebsamen Kraftakt werden. Hinzu kommt die psychische Belastung: Wer sich weniger bewegen kann, fühlt sich häufig isoliert und hilflos. Nicht selten führen die Schmerzen zu Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen oder sogar zu Angst vor weiteren Bewegungen – ein Teufelskreis, der die Lebensqualität spürbar mindert.
Wochenlange Wartezeit für Physiotherapie
Als wäre die Lage für Betroffene nicht schon belastend genug, stehen sie weiteren Herausforderungen gegenüber: Die Versorgungslage ist kritisch. Termine für Physiotherapie sind oft rar, Wartezeiten lang und viele Patientinnen und Patienten fühlen sich mit ihren Beschwerden allein gelassen. Es bleibt daher oftmals nur der Griff zu Schmerzmitteln, um im Alltag funktionieren zu können. Eine nachhaltige Lösung ist dies sicherlich nicht.
VIVIRA: DIE ALTERNATIVE ZUR PHYSIOTHERAPIE
Genau hier setzt ViViRA an: Die App auf Rezept ist eine digitale und personalisierte Bewegungstherapie, die speziell für Menschen mit Rückenschmerzen entwickelt wurde. Sie bietet eine unkomplizierte, sofort verfügbare und wissenschaftlich geprüfte Alternative zur klassischen Physiotherapie – direkt für zu Hause und für jedermann zugänglich.
Die App auf Rezept bei Rückenschmerzen
Wer unter Rückenschmerzen leidet, benötigt zeitnahe Abhilfe und keine wochenlangen Wartezeiten. Mit ViViRA stehen Betroffenen täglich vier individuell angepasste Übungen zur Verfügung, die gezielt auf bestehende Beschwerden eingehen. Die App passt die Übungen anhand von Rückmeldungen stetig weiter an – sodass ein personalisiertes Training Betroffene bestmöglich unterstützt. Die Übungen sind leicht verständlich, multimedial angeleitet und auch für ältere Menschen gut umsetzbar. Schon 15 Minuten Training am Tag reichen aus, um aktiv Rückenschmerzen zu lindern und wieder aktiver zu werden.
Wirksamkeit klinisch bestätigt
ViViRA wurde in Studien mit der klassischen Physiotherapie verglichen und zeigte dabei eine ebenso gute, teils sogar bessere Wirksamkeit bei der Reduktion von Rückenschmerzen. Viele Nutzer:innen berichten, dass sie durch das regelmäßige Training nicht nur weniger Schmerzen haben, sondern auch wieder mehr Freude an Bewegung und im Alltag gewinnen:
• 38 % weniger Rückenschmerzen nach 2 Wochen (53 % nach 12 Wochen)
• 54 % weniger Schmerzmittelbedarf nach 2 Wochen (67 % nach 12 Wochen)
VERGLEICH: VIVIRA UND PHYSIOTHERAPIE
ViViRA kann dich dabei unterstützen, deine Beweglichkeit zurückzugewinnen, Schmerzen zu lindern und wieder mehr Lebensqualität in deinen Alltag zu bringen – einfach, sicher und individuell.
SONJA B.: WIE VIVIRA MEIN LEBEN MIT RÜCKENSCHMERZEN VERÄNDERT HAT
Sonja B. ist 77 Jahre alt und kennt Rückenschmerzen seit vielen Jahren. Zunächst versuchte sie es mit regelmäßiger Physiotherapie – doch der gewünschte Durchbruch blieb aus. Die festen Termine empfand sie als belastend.
Ihr Arzt schlug ihr schließlich eine neue Möglichkeit vor: ViViRA, eine „App auf Rezept“ für digitale Bewegungstherapie zu Hause. Die Aussicht, flexibel und häufiger trainieren zu können, überzeugte Sonja sofort. „Mir war wichtig, ein individuelles Training zu haben, das ich öfter machen kann und das sich meinem Tagesablauf anpasst.“
Die Umstellung verlief unkompliziert. Nach dem Arztbesuch reichte sie das Rezept direkt über den ViViRA Rezept-Service ein und erhielt schon zwei Tage später den Aktivierungscode. Was Sonja an ViViRA besonders schätzt, ist die einfache Handhabung: „Die App erklärt alles per Video, Ton und Text – das hilft mir, die Übungen richtig auszuführen.“
Schon nach zwei Wochen spürte Sonja eine deutliche Verbesserung. Heute trainiert sie mehrmals pro Woche mit ViViRA. „Wenn der Schmerz wiederkommt, habe ich ViViRA immer in der Tasche. Die App gehört mittlerweile zu meinem Alltag – sie gibt mir Sicherheit und hilft mir, aktiv zu bleiben.“
VIVIRA TESTEN: STARTE NOCH HEUTE DEINE PERSONALISIERTE BEWEGUNGSTHERAPIE
1. Lade dir die App herunter und registriere dich.
2. Beginne direkt mit dem 7-Tage-Starttraining: Einfach App starten und loslegen.
Überzeugt? Dann mach weiter!
3. Lass dir ViViRA von deinem Arzt per Rezept verschreiben.
4. Nutze den ViViRA Rezept-Service (www.vivira.com/rezeptservice) oder sende das Rezept zu deiner Krankenkasse, um deinen ViViRA-Freischaltcode zu erhalten.
5. Aktiviere deine 90-tägige Laufzeit mit dem Freischaltcode deiner Krankenkasse. Diesen kannst du in deiner ViViRA-App unter Einstellungen eingeben.
DIGITALE GESUNDHEITSANWENDUNGEN
Digitale Gesundheitsanwendungen, kurz DiGA, sind vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) zugelassene Gesundheits-Apps. Sie werden auch „Apps auf Rezept“ genannt, weil sie von Ärzt:innen verschrieben werden können – ähnlich wie ein Medikament. DiGA unterstützen Patient:innen dabei, Krankheiten zu behandeln oder Beschwerden zu lindern. Die Anwendungen bieten oft Anleitungen für Übungen, erinnern an Medikamente oder helfen dabei, Symptome zu dokumentieren.
Wichtig: Digitale Gesundheitsanwendungen sind geprüfte Medizinprodukte. Sie müssen hohe Anforderungen an Sicherheit, Datenschutz und Wirksamkeit erfüllen und werden von den Krankenkassen bezahlt, wenn sie offiziell zugelassen sind.
DEINE INDIVIDUELLE BEWEGUNGSTHERAPIE
• Stetige Individualisierung der Trainingsinhalte in Intensität und Komplexität
• Multimediale Anleitung in Video, Bild und Text
• Vier Therapieübungen täglich – Dauer ca.15 Minuten
• Visualisierung deines Fortschritts, inkl. Aktivität, Schmerzreduktion und Bewegungsfähigkeit
Deine Vorteile von ViViRA
• Individuelles Trainingsprogramm
• Täglich angeleitete Übungen
• Wöchentliche Verlaufskontrollen
• Monatliche Bewegungstests
• Zeit- und ortsunabhängig
www.vivira.com/ruecken
